不眠症は通常、睡眠前に過度な緊張や興奮がある時に引き起こされます。そのような過度な興奮や緊張が収まれば、不眠症も無くなり、普通に眠れるようになります。 ただ不眠症が独り歩きすると、不眠原因を除去した後も眠れなくなります。規則正しい生活をしよ…

昨年4月に突発性不眠症を発症してから、丸一年が経とうとしています。 「5人中1人は何らかの不眠症を患っている」というデータもあるようですが、その症状は重いものから軽いものまで様々だと思います。 私はその中でも重いというか、特殊な部類に属していま…