慢性不眠を患う男の日記

　昨年4月に突発性不眠症を発症してから、丸一年が経とうとしています。

　「5人中1人は何らかの不眠症を患っている」というデータもあるようですが、その症状は重いものから軽いものまで様々だと思います。
　私はその中でも重いというか、特殊な部類に属していまして、朝日を浴びる(体内リズムの調整)、ウォーキングをする(体を疲労させる)、腹式呼吸をする(リラックスする)、等々、一般的な対策を全て試みましたが、すべて無効でした。　

■突発性不眠が難治性不眠に

　3日間連続で眠れなかったとき(昨年4月末)、脳内が‘’強制鬱‘’のような状態になりまして、自力での回復は難しいと判断し、心療内科に駆け込みました。　　
　…が、そこが思わぬ泥沼の始まりだとは、その時は知るすべもありませんでした。　

　一年経った今も不眠症に苦しんでいますが、その間の私の体験、試行錯誤を振り返り、さらに今現在の雑感を日記に綴ることで、私自身、頭の整理をしたいと考えています(将来に向けて生きるためにも)。
　また、私と同じように不眠症に苦しんでいる人の中で、少しでも参考にし、共感いただける方がいればと思い、ブログを始めました(初ブログです)。　

　読んでいただけたら、幸いです。